Redaksi
Banda Aceh – Aceh Monitor com. Pagi Sabtu setiap pekan Banda Aceh melaksanakan kegiatan senam Jantung Sehat, kali ini digelar dengan peserta sekita 50 orang dominan perempuan dilangsungkan di Halaman Balai Kota Banda Aceh, pelatih dan peserta juga membagikan trik menjaga kesehatan juga pengalaman hadapi stroke, Sabtu (4/11/2023).
Kepala Dinas Komunikasi Informatika dan Statistik, Fadhil, S. Sos, MM bersama Staf Ahli Walikota Iskandar, S. Sos, M. Si tampak turut mengikuti kegiatan Senam Jantung Sehat, Fadhil juga mengaku telah sejak lama telah ikut senam, aktivitas menjaga kesehatan secara kompak tersebut patut untuk terus dikampanyekan bagi warga agar bisa lebih ramai publik terlibat.
“Kita apresiasi sekali kepada pelatih, Pak Pirak juga antusiasme besar staf ahli Pak Iskandar menghidupkan terus olahraga segala umur ini, senam jantung sehat, saya sendiri sejak dulu telah rutin terlibat, apalagi sebagai upaya pengenalan lokasi wisata karena diadakan secara keliling di berbagai situs wisata kita, ini tentu sangat brilian,” ungkap Fadhil.
Salah satu peserta merupakan Penyintas Stroke, Muhammad, pegawai notaris usia 50 tahun menyampaikan tips menghindari bahkan saat masih stroke terus berupaya berolahraga Senam Jantung Sehat.
“Saya awalnya sebelum mengidap stroke memiliki kebiasaan pola hidup yang buruk dan tidak sehat, aktivitas sepanjang hari begitu melelahkan, semua itu berdampak bagi kesehatan, meskipun pola makan dijaga,
akhirnya pola tersebut itulah menyebabkan stroke, saat ini Alhamdulillah sudah mulai pulih dan dapat sedikit lebih leluasa, walau jalan saya tidak begitu normal, namun saya gembira bisa beraktivitas senam bersama para rekan,
Tipsnya adalah untuk yang pola makannya tidak teratur dan suka makan isi-isi daging dalaman sudah harus distop, juga biasakan pola hidup sehat, batasi aktivitas agar sempat rehat karena tubuh manusia bukan mesin, perlu olahraga juga agar asupan makanan yang berlebihan itu dapat diproses dengan bantuan olahraga, membakar lemak dan kalori, ungkap Ibrahim.
Sedangkan Pirak Sibayak selaku instruktur Senam Jantung Sehat pada kesempatan pekan ini membagi tips S-E-H-A-T;
Seimbang gizi, Enyahkan rokok, Hadapi stres, Awasi tekanan darah, Teratur secara terukur berolahraga, untuk yang telah terlatih berolahraga, seminggu tiga kali beraktivitas olahraga karena telah terbentuk pola hidup sehat.
Iskandar selaku sponsorhip Senam Jantung Sehat yang turut aktif dalam kegiatan tersebut juga mengucapkan apresiasi bagi semua pihak karena telah terus bersama kompak menyukseskan Senam Jantung Sehat, ia berharap warga semakin ramai bisa ikut serta pada pekan-pekan mendatang.
Tampak salah satu warga, perempuan bersama anaknya ingin ikut senam pada pekan mendatang, dengan minat tinggi juga mengajak warga lainnya dapat turut ikut senam jantung sehat, karena panitia juga membuka kesempatan bagi siapapun bisa ikut senam bersama,
syaratnya hanya membayar iuran bulanan serta patungan setiap usai ikut senam guna memenuhi kebutuhan biaya aktivitas seperti pengadaan sound system juga lainnya yang sama sekali tidak memberatkan.
Tidak ketinggalan, Iskandar sebagai peserta juga membagi tips sehat, menurutnya aktivitas olahraga berfungsi untuk menciptakan tubuh yang sehat, makanan yang dikonsumsi menjadi energi menurutnya harus juga diolah secara aktif melalui olahraga seperti senam agar pembakaran dan pencernaan tubuh juga dapat berjalan lancar.
“Silence death penyakit jantung yang membunuh diam-diam harus dihadapi dengan aktivitas berolahraga, saya anjurkan dan berharap bagi masyarakat marilah sama-sama kita mencegah serangan jantung, kita tidak tahu, tapi kita waspadai dengan olahraga seperti senam Jantung Sehat,” ungkapnya.
